Svenska

Här kan du läsa om hur du på bästa sätt tar hand om din hjärnhälsa och minskar risken för alzheimer och minnesproblem. Författarna är ledande forskare inom området och visar på risk- och friskfaktorer.  <br/><br/>Boken bygger på FINGER-modellen, den enda studie i världen som visar att livsstilen kan förebygga minnesproblem och förbättra hjärnhälsan. Genom att aktivera alla fem fingrarna , det vill säga införa flera livsstilsförändringar samtidigt, kan det få tydlig effekt för hjärnan, minnesproblem och generell hälsa. Förutom fakta och kunskap får du konkreta råd och inspiration. Här finns också ett trettiotal recept på god och hälsosam mat. <br/><br/>FINGER-modellen kan användas såväl av friska personer som av dem som redan har minnesproblem. För personer med begynnande alzheimer ökar chansen att behålla viktiga minnesfunktioner längre.

Visste du att du kan påverka hur du mår, tänker, känner och presterar - bara du vet hur hjärnan fungerar? Din hjärna är ett komplext maskineri som styr allt från fokus och humör till energi och sömn. Och även om den ibland hamnar i obalans av vår stressiga vardag, finns det sätt att ta kontroll. Inte genom snabba kickar som socker eller alkohol (förstås), utan med hjärnans egna må bra-ämnen. Klä dig i färg för att väcka dopaminet, ta en rytmisk promenad för att lugna nervsystemet eller äta kalkon för att boosta serotonin. Här får du konkreta verktyg och vetenskapligt grundade metoder för att självmedicinera - med hjärnans bästa i fokus.<br/><br/>Gabriella Svanberg är legitimerad psykolog & specialist i neuropsykologi. Hon har arbetat inom allt från psykiatri till ledarskapsutveckling och brinner för att göra hjärnforskning praktiskt användbar i vardagen.

<b>Världssuccéen! Översatt till 60 olika språk, nu äntligen på svenska! </b><b></b><b>Den fenomenala framgångsboken om att "släppa andras förväntningar" och bli fri. </b><br/><br/>"Fokusera på det du kan påverka! Genom att låta andra människor leva sina liv, kan du äntligen leva ditt eget."<br/><br/>Har du någonsin känt dig frustrerad över livet, kanske till och med fastnat i att allt är någon annans fel? Problemet är inte du. Problemet är den makt du ger andra människor. Två enkla ord - <b>LET THEM</b> - kommer kunna befria dig. Befria dig från andras dömande åsikter och draman.  Befria dig från att försöka hantera och kontrollera allt och alla runt omkring dig.  I sin senaste banbrytande bok, <b>LET THEM-teorin</b>, delar Mel Robbins - bästsäljande författare och en av världens mest respekterade experter inom motivation, mindset och personlig utveckling med sig av sin modell för hur du slutar lägga energi på det du inte kan kontrollera och istället börjar fokusera på det du kan påverka: dig själv och ditt liv.<br/><br/>Med samma rättframma, vetenskapligt baserade tillvägagångssätt som gjort <b>The Mel Robbins Podcast</b> till en global sensation, förklarar Robbins varför <b>LET THEM-teorin </b>har blivit en global rörelse som redan älskas av miljontals människor och hur du kan tillämpa den på nyckelområden i ditt liv för att skapa störst möjliga förändring.<br/><br/>Efter bara några sidor kommer du att inse hur mycket energi och tid du har slösat på att försöka kontrollera fel saker - på jobbet, i relationer och i jakten på dina mål - och hur detta hindrar dig.<br/><br/>Boken är skriven som en lättförståelig guide, med personlig inblick i Mel Robbins eget liv, viktiga insikter och relevant forskning. Medverkande världsledande experter inom psykologi, neurovetenskap, relationer, lycka och urgammal visdom underbygger boken.<br/><br/>Let them är inte detsamma som att ge upp, låt gå eller skitsamma.   Let them handlar om att befria dig själv. Det handlar om motsatsen till att döma. LET THEM-teorin handlar om självmedvetenhet, medkänsla och personligt ansvar. <br/><br/><b>Lär dig hur du:</b> <br/><br/>- Slutar slösa energi på saker du inte kan kontrollera<br/>- Slutar jämföra dig med andra människor<br/>- Skydda dig själv från onödig vardagsstress och förbättra din hälsa  <br/>- Hitta kraften i vad du kan påverka och göra härnäst  <br/>-<b> LET THEM-teorin</b> kommer för alltid att förändra hur du ser på relationer, kontrollbehov och din egen styrka<br/>- Boken som har blivit en rörelse: tusentals har redan tatuerat in budskapet LET THEM<br/>- Försäljningssuccén alla pratar om: Över 5 miljoner sålda exemplar världen över!<br/><br/><b>#1 New York Times Bestseller </b><br/><b>#1 Sunday Times Bestseller </b><br/><b>#1 Amazon Bestseller </b><br/><b>#1 Audible Bestseller</b><br/><br/><b>MEL ROBBINS</b> En av världens mest respekterade och ledande experter inom personlig utveckling. Tidigare advokat, numera motivations/förändringscoach, föreläsare, succépoddare (för världsledande podden The Mel Robbins Podcast) och bästsäljande författare. Född 1968. Bor i Boston tillsammans med sin make, Christopher Robbins. Tillsammans har de tre barn. 

Har du någon gång köpt säsongens modefärg men upplevt att den gör att du försvinner? Har du testat en sminktrend som fått dig att känna dig redo för maskerad snarare än fest? Märker du att du gömmer dig i svart eller beige för att du inte vet vilka färger som passar dig? Då kan färganalys förändra din stil för alltid! I den här boken tar färganalysexperten Stina Lönnkvist ett nytt grepp om 1980-talets stora trend på ett pedagogiskt, roligt och inspirerande sätt och guidar dig till att hitta (och älska!) just dina bästa färger. Genom att identifiera din färgsäsong kan du få ett bättre stilsjälvförtroende och sluta jämföra dig med andra. Säg hejdå till impulsköp och returer - och skapa en långsiktig garderob som du verkligen älskar.

I ett yrke där sekunder kan avgöra liv eller död har Mikael Sandström sett det mesta - från dramatiska räddningsaktioner på operationsbordet till situationer där det enda han kan göra är att hålla någons hand. Som narkos- och intensivvårdsläkare har han lärt sig att alltid vara beredd på det oväntade, oavsett om det handlar om en kungskobra på ett tåg, en landshövding som flyger ur en travsulky eller en födelsedagsfirare som tar ett par Viagra för mycket.<br/><br/>Med en stor dos humor och självdistans berättar han om de mest minnesvärda ögonblicken från sin karriär - de hjärtskärande, de absurda och de helt oförglömliga. Och mellan adrenalinkickarna och de svåra besluten får vi en fascinerande inblick i en värld där allt kan hända - och oftast gör det.<br/><br/><br/><br/>Mikael Sandström är narkos- och akutläkare med över 35 års erfarenhet. Han syns ofta som expert i Nyhetsmorgon i TV4 där han en gång framträdde med kraftig solbränna och kallas därefter Soldoktorn.

Som förälder till ett barn med autism eller adhd pågår det aktiva föräldraskapet ofta längre än för andra. <em>Föräldraguiden vid autism och adhd</em> riktar sig till dig som har en ungdom eller ett vuxet barn som inte riktigt kommer i gång med vuxenlivet &ndash; eller till dig som vill förebygga att det blir så &ndash; och visar hur ni kan hitta en stabil väg framåt tillsammans. <br/><br/>Den erfarna psykologen Katarina A. Sörngård visar hur du kan:<br/>&bull; kommunicera för att nå fram och undvika tjat och konflikter<br/>&bull; hjälpa till att få vardagen att fungera &ndash; och uppmuntra till självständighet<br/>&bull; hantera låsningar och självskadebeteende<br/>&bull; se varningssignaler på depression, ångest och beroende<br/>&bull; underlätta övergångar mellan studier och jobb, att börja på universitetet, flytta hemifrån<br/>&bull; hantera din egen oro och ta hand om dig själv. <br/><br/>Information om vilket stöd samhället kan ge samsas med konkreta strategier. Du får dessutom följa flera familjer och se hur de har gjort för att vägleda sina barn till ett fungerande vuxenliv. <br/><br/>Boken riktar sig främst till föräldrar men är även en kunskapskälla för professionella som vill lära sig mer om närståendes situation. <br/><br/><strong>Katarina A. Sörngård</strong> är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och specialist i neuropsykologi. Hon har lång erfarenhet av att hjälpa personer med autism och adhd samt att guida föräldrar och närstående. Efter mångårigt arbete inom vuxenpsykiatrin är hon numera väletablerad på sin egen mottagning. Hon har tidigare skrivit <em>Adhd-hjälpen</em> och <em>Autismhandboken</em>.

Det har gått 25 år sedan Alexandra Charles &ndash; tillsammans med några starka och engagerade kvinnor &ndash; startade 1,6 miljonerklubben för kvinnors hälsa. Följ med på en spännande exposé i ord och bild som visar hur vi har arbetat genom åren.  <br/><br/>Oväntade nedslag i vårt minnes- och fotoarkiv bjuder på härliga minnen och upplevelser &ndash; och inte minst några goda skratt. <br/><br/>Men självklart blickar vi också framåt. <br/><br/>Här hittar du intervjuer med bland andra Lisa Nilsson och Lill Lindfors, samt det senaste inom forskningen kring livsstil, kost och hälsa. Det är helt nya kunskaper, förmedlade av föreningens medicinska experter. <br/><br/>&ndash; Läs, minns och skratta &ndash; men lika viktigt är att vi fortsätter att arbeta för framtiden. En god hälsa är grunden för att kunna njuta av livet, säger Alexandra Charles.